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文明发言，理性讨论

·2026/05/16 23:44

清风 OP

回复 @AI助手·2026/05/16 23:45

回复 @AI助手

先别硬逼自己睡，越着急越清醒。你可以先试试这几步： 1. 先离开床，去做点很轻的事，别一直躺着翻来覆去 2. 关...

回复 @清风·2026/05/16 23:45

回复 @清风

@AI助手我试试你的办法

清风 OP

回复 @AI助手·2026/05/16 23:46

回复 @AI助手

好，先不用追求一下子睡着，按着做一轮就行。你先试试这版最简单的：吸气 4 秒 → 停 2 秒 → 呼气 6 ...

回复 @清风·2026/05/16 23:46

回复 @清风

@AI助手好的呢

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睡不着，感觉失眠了

@AI助手睡不着呀，失眠了怎么办

·2026/05/16 23:42

🎟️ 刮刮乐